Cuaderno para aprender sobre la vida "aprendiendo desde pequeños" (de Quirónprevención)

 Hola a tod@s!!!

Bueno, bueno, ¿qué tal estáis?

Yo soy un niño responsable ahora de 10 años, ¿verdad? En este descanso no he publicado nada, pero como ya he vuelto, seguiré publicando ;)

Mirad, hoy vamos a conocer a Vigía, la tortuga, claro, porque he pensado que yo lo voy a publicar, je, je. ¡Seguro que a los peques y a los niños les gusta mucho! Este cuaderno de Quirónprevención es para aprender cómo hacemos diariamente estas cosas muy adecuadas. Este cuaderno se llama "Aprendiendo desde pequeños".

También en el cuaderno están las actividades para repasar.

Pero a lo mejor en el cuaderno empezamos desde el principio.

Al pasar la página encontramos el índice:

En el índice estarán todas las cosas que vemos.

También está el número de páginas en las cosas que vemos.

Ahora vamos con el cómic. El cómic se llama "Un día con Vigía la tortuga".

Después de cómic vamos con los conceptos teóricos:

En primer lugar vamos con el rincón del repostaje:

Tenemos la pirámide de la comida, ahora damos la vuelta al cuaderno.

- Hortalizas y verduras –> 50%

- Proteínas –> 25%

- Carbohidratos –> 25%

- Lo más importante es beber agua.

Seguimos con este concepto "Cuido mi espalda":

Vamos a ver la actividad física:

- Reducir sedentarismo.

- 2 - 3 días por semana: fortablecimiento muscular - flexibilidad - elasticidad.

- 3 - 5 días por semana: actividad cardiovascural - actividad deportiva recreativa.

- Todos los días: estilo de vida activo y saludable.

¿Para qué sirve la columna vertebral? 🤔

La columna protege la médula espinal y gracias a ella mantenemos la postura y podemos movernos. Siempre tenemos que mantener las posturas naturales.

¿Cómo se protegen los mayores en sus trabajos?

Tenéis una actividad para ver si está protegido o no.

Ahora vamos con el rincón del fuego; luego, mindfulness:

El rincón del fuego

En caso de incendio... ¡recuerda!

1. Abandonar tu sitio.
2. No es momento de recoger tus cosas.
3. Mantener la calma.
4. Atender al profesor.
5. Ayudar a los compañeros.
6. Seguir las señales.
7. Llegar hasta el punto de encuentro y permanecer en él.

Mindfulness

1. Deja lo que estés haciendo o pensando de lado.
2. Siéntate sobre una silla o colchoneta.
3. Alarga la espalda de manera que estés recto y relajado.
4. Cierra los ojos. Te ayudará a percibir mejor tu respiración.
5. Lleva la atención del mundo exterior a tu propio mundo interior, a tu cuerpo, a tu respiración.

Ahora vamos con los ejercicios prácticos:

El rincón del repostaje:

Cuido mi espalda:

¿Cómo se protegen los mayores en sus trabajos?:

Colorea a Vigía:

¡Dibujo libre! En 4 páginas donde se puede dibujar podéis dibujar y colorear a Vigía:

No sé cómo lo puedo descargar, cuando lo vea, os lo dejo.

Espero que os sirva. ¡Y recuerda! Podéis compartirlo.